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Cómo prevenir la gripe

16/11/2017

La campaña contra la gripe ya ha empezado y seguro que muchos de vosotros aún no había caído debido a que el buen tiempo no nos abandona.

La gripe es una enfermedad infecciosa y muy contagiosa, causada por un virus que ataca las vías respiratorias y produce fiebre y malestar general. No es peligrosa pero en grupos de riesgo (ancianos, personas asmáticas…) se puede complicar.

Se contagia de una persona a otra a través de la partículas ya infectadas que son expulsadas al hablar, toser o estornudar y que entran a través de las vías respiratorias, la boca o las mucosas conjuntivas.

Una vez ha llegado la gripe a nosotros poco podemos hacer ya que no existe un tratamiento específico para tratarla, lo único que podemos hacer es mitigar el malestar con analgésicos y antipiréticos, guardar reposo y beber mucho líquido.

 

Pero, ¿podemos tomar medidas para contagiarnos?

La OMS recomienda la vacunación y en especial para estos grupos en:

  • Mujeres embarazadas.
  • Los niños de 6 meses a 5 años.
  • Los ancianos.
  • Las personas con enfermerdades crónicas.
  • Los trabajadores de salud.

Pero además de las vacunas podemos llevar a cabo una serie de hábitos que nos ayudarán para prevenir. Estos son:

  • Lavado de manos. Sobre todo al llegar al casa, esto nos ayudará a eliminar los posibles virus y evitar contagiarnos. Es suficiente lavarse con agua y jabón, y debe hacerse de manera correcta. Añadiremos el jabón y frotaremos con energía, sin olvidarnos de las uñas y de los espacios entre los dedos. Lo mejor es secarse las manos con papel desechable. Si no vamos a tener acceso al agua y jabón, lo suyo es llevar consigo productos desinfectantes para las manos. Los podemos encontrar líquido o en toallitas.
  • No compartir vasos, cubiertos…  o cualquier otro objeto que haya usado una persona con gripe.
  • Evitar las aglomeraciones en espacios cerrados. En estos sitios el contagio es más sencillo, ya que la manera de contagiarnos es a través del contacto y por vía aérea mediante partículas liberadas al toser o estornudar.
  • Haz ejercicio y lleva una dieta saludable. De esta manera ayudas al sistema inmunológico a mantenerse activo y en pleno rendimiento. 
  • Ventila tu casa. Así se renueva el aire y evitamos el contagio si alguien de la fmailia está enfermo. Lo ideal es ventilar todas las mañanas unos 10 minutos todas las estancias. 
  • Evita los cambios bruscos de temperatura. Si por ejemplo vas a entrar a un sitio donde tienen calefacción, quítate la ropa de abrigo y póntela cuando vayas a salir. 
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